¤°°¤مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ لغًة آلحٍّبٌَِ¤°°¤
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل فى منتدانا ¤°°¤مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ لغًة آلحٍّبٌَِ¤°°¤ادارة المنتدى تتمنى ان تنضم الى اسرتنا وتكون عضوا فى المنتدى
مع تحيات:ادارة المنتدى

¤°°¤مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ لغًة آلحٍّبٌَِ¤°°¤

¤°°¤مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ لغًة آلحٍّبٌَِ¤°°¤عًٍآلمً مًنْ آلآبٌَِدًٍآعًٍ
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

منتديات لغة الحب.....تهنيكم بقدوم شهر رمضان المبارك ..... وتتمنى ان تقضو اوقات سعيدة معنا

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 62 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بــســمــة رضــا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1830 مساهمة في هذا المنتدى في 340 موضوع
المواضيع الأخيرة
» طز في حسبنا ... والف طز بــ نسبنا
السبت سبتمبر 18, 2010 8:11 pm من طرف أميرة بكلمتي

» شارة مسلسل ظل الجزيره حامد الضبعان ومصعب المقرن mp3
الجمعة سبتمبر 17, 2010 7:46 pm من طرف واثق الخطى

» شارة مسلسل ظل الجزيره الجبالي mp3
الأحد سبتمبر 05, 2010 1:17 pm من طرف أميرة بكلمتي

» ما أروعهـآ من سعادة حقيقية
الأحد سبتمبر 05, 2010 1:00 pm من طرف أميرة بكلمتي

» اغرب الصور
الإثنين أغسطس 30, 2010 12:18 am من طرف خوي الشوق

»  سيارة تمشي على الماء
الأربعاء أغسطس 25, 2010 6:19 pm من طرف خوي الشوق

»  رفعت يدي وقلت لهم وداعاً...للمنشد هاني مقبل
الأحد أغسطس 22, 2010 11:14 am من طرف واثق الخطى

» انشودة (وش عاد اسوي وسط قبري وزين)من البوم (فراق الحبايب)للمنشد عبد اللطيف القاسم
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 8:41 pm من طرف أميرة بكلمتي

»  رست روحي بارضكم
الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:03 pm من طرف واثق الخطى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
واثق الخطى - 638
 
أميرة بكلمتي - 347
 
f.torres - 199
 
أبوريـان1237 - 79
 
المحترف - 75
 
M J O O D - 72
 
ღســامــيـﮯღ - 58
 
الوحيد في القمر - 56
 
احساس طفله - 51
 
ملك الاحساس - 38
 

شاطر | 
 

  كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
واثق الخطى

مًدًٍيَرٌٍ آلمًنْتُِِّْدًٍى


مًدًٍيَرٌٍ آلمًنْتُِِّْدًٍى


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 638
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
الموقع : في عالم الإبداع والتميز((لغة الحب))

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟    الخميس أغسطس 12, 2010 12:20 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


النصائح التالية


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من


البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن


هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل


من الإحساس بالجوع والعطش


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل



للملح في تعديل الطعم



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم


المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند


السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن


حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي


ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس


دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على


كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


ا
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا


كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع


النصائح التالية


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من


البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها



2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن


هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل


من الإحساس بالجوع والعطش


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل



للملح في تعديل الطعم



5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم


المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند


السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن


حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج


بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي


ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس


دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات


الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على


كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى


الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


صوماً مقبولاً وافطاراً صحياً في الشهر الكريم اعاده الله علينا وعليكم بخير وامان
لأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



صوماً مقبولاً وافطاراً صحياً في الشهر الكريم اعاده الله علينا وعليكم بخير وامان

............................................................................... توقيـ’‘ـع آلع ـضو................................................





 




((واثق الخطى يمشي ملكاً))





 









 









 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lat-alhb.yoo7.com
أميرة بكلمتي
مًشًِْرٌٍفْة مًنْتُِِّْدًٍى آلصٍْوٍتُِِّْيَآتُِِّْ وٍآلمًرٌٍئيَآتُِِّْ
مًشًِْرٌٍفْة مًنْتُِِّْدًٍى آلصٍْوٍتُِِّْيَآتُِِّْ وٍآلمًرٌٍئيَآتُِِّْ


الجنس : انثى
عدد المشاركات : 347
تاريخ التسجيل : 24/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟    الجمعة أغسطس 13, 2010 1:38 pm

مشكور
مووووووضوع رائع مررره
الله يخليكـ لنا

............................................................................... توقيـ’‘ـع آلع ـضو................................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
واثق الخطى

مًدًٍيَرٌٍ آلمًنْتُِِّْدًٍى


مًدًٍيَرٌٍ آلمًنْتُِِّْدًٍى


الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 638
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
الموقع : في عالم الإبداع والتميز((لغة الحب))

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟    الجمعة أغسطس 13, 2010 11:32 pm

الشكر موصول لكي

............................................................................... توقيـ’‘ـع آلع ـضو................................................





 




((واثق الخطى يمشي ملكاً))





 









 









 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lat-alhb.yoo7.com
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¤°°¤مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ لغًة آلحٍّبٌَِ¤°°¤ :: Ϡ۝ آلٍمـّنـّتـٍديـّآتّ آلّـٍـ۶ـّـآمـٍــہّ ۝ :: ~ آآلخيمه آلرمضـآنيه ٍ-
انتقل الى: